EMOCIONES: ni buenas ni malas

Cuando  facilito sesiones de autoconocimiento y autocuidado corporal emocional siempre  que llegamos a este punto,  de valorar como positivas o negativas las emociones, suelo hacer la siguiente observación: me refiero a las negativas como destructoras   y a las positivas como creadoras. Es una manera de redefinir el peso que les atribuimos en como sentimos y vemos la vida. Me parece que esta manera amplifica la mirada y hace consciente las distintas energías que mueven ya en la forma de nombrarlas, que tiene que ver con crear o impedir,  destruir.  Pero,  ¿que es lo que  crean unas y destruyen las otras?  Bien, en mi intención está el poder facilitar la comprensión  de cómo operan las emociones y como afectan a nuestras decisiones  o deseos. Y en este sentido,  crean posibilidades, nos abren a la confianza en la vida, generan alegría y bienestar o bien  todo lo contrario. Impiden el bienestar, bloquean los sueños, destruyen la confianza... por poner algunos ejemplos.

Partimos de la base de que todas las personas buscan ser felices. Y sin entrar demasiado a  reflexionar sobre la felicidad, vamos a dejarlo en que  deseamos sentirnos bien, animosas, sin miedos, sin tensiones, en lo que llamamos BUEN ÁNIMO.  Es decir, un estado emocional que favorezca nuestros  procesos en el día a día y  nos acompañe en la realización de nuestra vida,  de nuestros anhelos. 

Entre otros,  ésto tendría que ver con :

• Para establecer relaciones armónicas
• Para Realizar nuestros objetivos profesionales y personales.  
• Para Descansar bien y también  disfrutar de actividades lúdicas. 
• Para saber bien poner límites y avanzar en nuestro camino de autorealización. 

Por tanto,  las emociones creativas nos apoyan en nuestro camino  y las destructoras nos frenan o bloquean el camino. Pero no son ni buenas las unas ni malas las otras. Simplemente son nuestras emociones. Y conocerlas es aprender a gestionarlas, a regularlas y a  saber las vivencias  que ocultan en su interior. ¿Con qué fin? Para poder saber cuando es el momento de acogerte a ti misma, cuando impulsarte, cuando respirarlas, cuando dialogar con ellas, cuando fortalecer aspectos negados... Hacerte cargo de tu bienestar y saber gestionar tus estados de ánimo.

Te dejo con este poema que !tan bien! expresa al respecto de esta reflexión a la que te invito. 

LA ALEGRÍA DE LO NEGATIVO 

 

No hay ningún sentimiento que sea inherentemente 'negativo'.
La 'negatividad' es pura superstición.
Un sentimiento sólo parece 'negativo' cuando se le resiste, cuando se lucha en su contra, cuando se reprime.

Llamas a algo 'negativo' cuando estás tratando de alejarlo de la luz.
Cuando lo comparas con tu sueño de lo 'positivo'.
Cuando te pones en su contra, psicológicamente.

Una sombra nunca está 'en contra' de la luz.; una ola nunca se 'opone' al océano; una nube en el cielo nunca es una amenaza para el cielo.

Así que la tristeza, el miedo, la ira... nunca son algo negativo.
No están en contra de la vida. No amenazan la paz interior.
Son sólo energía, ni negativa ni positiva.
Sino viva.
Digna de amor.
Impregnada de inteligencia, poder... incluso belleza.

Haz a un lado las palabras 'tristeza', 'miedo', 'ira'.
Sal de la cabeza y sumérgete en este cuerpo rebosante de vida.
Ponle atención a las oscilantes, ardientes, punzantes, vibrantes, sensaciones vivas,
en el vientre, en el pecho, en la garganta y la cabeza.
Imbuye la calidez de tu presencia consciente ahí.

Suelta las ideas de lo 'positivo' y lo 'negativo'.
Ve más allá de todos estos años de superstición.
Siente la vida que arde, las increíbles sensaciones en el cuerpo.
Respira en estas sensaciones. Oxigena esas áreas sensibles.
Imbuye de amor cualquier molestia que surja con tu tierna presencia.

Ve. No hay ninguna 'negatividad' aquí.
Sólo partes olvidadas en ti,
deseando tu amable atención.

 

- Jeff Foster -

!!Y para terminar esta entrada te dejo también este vídeo de Elsa Punset!! 

CONTAGIÉMONOS DE EMOCIONES CREADORAS +++


VÍDEO  "El contagio de las emociones"