Namasté querid@s.
Con el cariño de siempre os traigo esta entrevista que me parece interesante y creo que en cierto sentido también es sanador lo que dice.
Muy feliz caminar.
Inés
@crearysanar
jueves, 14 de diciembre de 2017
miércoles, 13 de septiembre de 2017
CURSO, TALLERES, ENCUENTROS...PARA MUJERES
Queridas mujeres...
Os comparto algunas de las actividades que organizo de manera privada. Por favor, os agradezco mucho que si es posible las difundáis entre otras mujeres que puedan estar interesadas.
También ya se que a algunas os veré en los encuentros públicos de Bienestar y Mindfulness que se han organizado a través de la Concejalía de Mujer de Torrejón. Suelen tener muy buena una acogida, a veces masiva... espero no os quedéis fuera por problemas de aforo. estas cosas nunca se sabe.
!Ojalá! coincidamos de nuevo, bien a través de estas actividades o en otras u otros ámbitos. Mientras tanto os dejo un gran abrazo, con mi cariño de siempre.
Namasté
Inés
CURSOS/CÍRCULOS/TALLERES/ENCUENTROS
INÉS GONZÁLEZ SÁNCHEZ Tel-Whatsapp: 680 22 58 42 ines@mosaicodeideas.com
TALLER EN CÍRCULO
Sanar la niña interior
DURACIÓN: 9 meses ( de octubre a junio)
Horario: miércoles de 17:30 a 20:30, dos al mes (alternos)
COMIENZO: de octubre
INVERSIÓN: 35 € al mes
LUGAR: Zona Portazgo (metro cerca)
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Cuidar a la niña interior es de vital importancia para la mejora emocional y para mantener una sana autoestima, y con ello potenciar nuestra capacidad creativa.
Casi todas en la infancia hemos tenido heridas emocionales y si no las solucionamos en su momento, la niña interior estará dañada. Ahora podemos intentar comprender lo que la pasa y sanarla, liberando a su vez a la niña libre, espontánea, aprisionada en el resentimiento y las limitaciones.
Nuestra niña interior contiene todos nuestros patrones emocionales, positivos y negativos. Ella vive en nuestro espíritu, como la pequeña que alguna vez fuimos. Esa niña carga con las heridas de traumas pasados y cuando esos patrones se presentan en nuestra vida adulta, es cuando nos damos cuenta que sigue viva en nuestro interior.
Para ser mujeres con una buena salud emocional, es vital que ayudemos a que nuestra niña se recupere de cada una de sus heridas.
El campo exploratorio en este taller será abordado a través de la práctica creativa y corporal-emocional.
Liberando el camino hacia la niña sana y libre.
Se aporta material para el trabajo de cada una en las semanas no presenciales.
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SESIONES ABIERTAS:
Mindfulness para desarrollar una buena relación con una misma.
60 min/ 10 €
Pago p/mes, cuatro sesiones: 30 €
HORARIO: martes 19:00 hrs
COMIENZO: 7 noviembre
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¿Cuántas veces nos sentimos desatendidas de nosotras mismas? ¿Cuántas veces proyectamos en l@s demás esa relación “mala” con nosotras mismas?
La meta más grande: saber cuidar de una misma
Sentir tus necesidades, escuchar tus anhelos, acoger tus dificultades, negociar tus contradicciones, dar brillo a tus talentos… TENER UNA BUENA RELACIÓN CONTIGO MISMA, sana y creativa.
Día tras día, dejamos de atendernos y dejamos de cuidarnos: nos posponemos en aras de otras cosas, necesidades de otras personas, o simplemente por falta de parar y sentir lo que nos pasa.
Es tomar la decisión y decir: Hoy elijo cuidarme, hoy, por fin, elijo parar y sentirme, escucharme, tomar conciencia de mi, habitarme en atención plena. Soy mi actitud, soy el jardín que crece dentro de mí y que debo atender cada día.
Todo ello con prácticas meditativas de Mindfulness.
Con las prácticas de Mindfulness se aprende a sosegar la mente y a sentir nuestro cuerpo, a respirar y relajarnos, a vivir en el presente en lugar de en la nostalgia del pasado y la preocupación del futuro, a conocernos mucho más, a aceptarnos… a enfocar mejor nuestras metas, escuchar nuestros anhelos…
Puede hacerlo cualquier mujer.
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ENCUENTRO DE OTOÑO
Fin de semana 11, 12 de noviembre
Sábado desde 9 de la mañana hasta 9 de la noche, domingo de 9 a 14:00 hras.
APORTACIÓN: 120 €, sin alojamiento ni comida
Por concretar si se realiza en Madrid o casa rural de zona cercana a Madrid.
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En antropología se utiliza el término embodyment para referirse al proceso en el que los valores de la cultura en la que se viven, entran a formar parte del cuerpo. La mayoría de nosotras hemos sido educadas en una sociedad y culturas patriarcales y debimos elegir entre habitar nuestro cuerpo o vivir en la mente. Al final, la mayoría optamos por vivir en la mente. Esto significa vivir alejadas de nuestra verdadera naturaleza cíclica, con lo que ello supone de desempoderamiento, insatisfacción, falta de energía, y de realización personal.
Te ayuda a
Cabaña de Lunas es un espacio ( no fijo) alejado de las prisas y demandas de la vida cotidiana, en donde descansar y cuidarnos. Un lugar en donde inspirarnos, crear y sentir nuestra conexión con la Madre Tierra y la naturaleza cíclica, donde sentir y explorar nuestra Feminidad Sagrada, donde CULTIVAR LA ENERGÍA FEMENINA.
El lugar donde renacer desde lo íntimo y sagrado femenino al lugar que te pertenece, sabiéndote y reconociéndonos mujeres reales que se han sacudido de una vez esta insoportable exigencia social que nos dice cómo tenemos que ser las mujeres y que nos ha separado del cuerpo y de la tierra.
No te doy un modelo de feminidad. Te ofrezco dinámicas, ejercicios y herramientas que te ayudarán a encontrar ese refugio interior del que te he hablado para poder recobrar tu naturaleza de mujer salvaje e instintiva, la tuya, no la de otra mujer, sino la tuya. Donde despertar tu potencial, atravesando tus miedos y tus inercias, despojarte de tus creencias limitantes en compañía de otras mujeres que serán tu espejo al igual que tú lo serás de ellas. Yo misma lo seré.
Se crea un espacio físico uterino desde el que ReCrearnos y ReNacer.
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CUIDADOS MOON MOTHER:
INDIVIDUALIZADOS
Sesiones de sanación y autoconocimiento, para crecer como mujer, conectar con tu Energía Divina Femenina y dejar atrás los patrones dolorosos y limitantes…Para sanar la energía femenina y a su sensibilidad profunda.
La asistencia va acompañada de escucha profunda y acompañamiento en el proceso de sanación y de proceso de la vivencia y lo que en ella se despierte.
Es una experiencia que yo he vivido y he podido comprobar sus maravillosos resultados, de ahí que a mi larga trayectoria de trabajo en procesos de autoconocimiento y desarrollo personal, de coch corporal en distintas disciplinas, haya sumado esta formación y servicio.
QUÉ ES UNA MOON MOTHER
Una Moon Mother es una mujer que ha recibido el llamado en su corazón para sostener la vibración de la Divinidad Femenina. De esta forma puede transmitirla personalmente a otras mujeres para facilitar el despertar y la sanación profunda. Lo hace ofreciendo Sanaciones y Bendiciones de Útero individuales y mediante el envío de energía durante la Bendición Mundial del Útero.
Según palabras de Miranda Gray, la Moon Mother “Recorre un hermoso camino ofreciendo el despertar y la sanación individual de la feminidad, así como el despertar y la sanación de grupos de almas para las mujeres de la Tierra. Cada Bendición es un paso más para incorporar la pureza y la gracia, el amor y la luz, la serenidad y la sabiduría de la Divinidad Femenina, y para vivir la mejor versión posible de nuestra feminidad y nuestra vida”
La Moon Mother recibe directamente la formación y la apertura de Miranda Gray, creadora de este “método” de sanación.
GRUPALES.
ATENCIÓN INDIVIDUALIZADA
Asistencia como coach para procesos de cambios… personales y profesionales, exploración de talentos propios, nuevos rumbos… emprendimiento, o desarrollo profesional.
Consultar dudas.
Se aborda la asistencia y acompañamiento desde un enfoque relacional, social, corporal, emocional, espiritual.
lunes, 28 de agosto de 2017
PRACTICA A CUIDAR DE TI MISMA
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| Desde el corazón... para vosotras. Namasté. Inés |
UNA SENCILLA ESTRATEGIA PARA EMPEZAR A CUIDAR DE TI MISMA
El autocuidado no tiene que ver con la autocomplacencia sino con la autopreservación.
Cuando no cuidas de ti y llevas una conducta desequilibrada durante largos periodos de tiempo eso termina por traducirse en una serie de síntomas físicos, mentales y espirituales, cuyo propósito es darte la oportunidad para hacer cambios saludables en tu vida. Es posible que te enfermes o estés deprimida, ansiosa o que experimentes fatiga crónica. Quizá tienes la sensación de que tus emociones están a punto de desbordarse a cada instante. Todos estos son signos de que necesitas hacer una pausa y reflexionar sobre cómo te tratas a ti misma. Para poder aterrizar estos pensamientos más efectivamente, te sugerimos la siguiente estrategia:
1. Toma un par de hojas blancas (o las que necesites) y algo con qué escribir.
2. Siéntate unos minutos donde sabes que nadie te interrumpirá.
3. Si te apetece puedes encender una vela o incienso para aquietar tu mente y reconfortar tus emociones.
4. Escribe tu nombre en un círculo en el centro de la página.
5. Luego en otros cuatro círculos alrededor de tu nombre escribe las siguientes cuatro categorías o aspectos de tu ser: físico, mental, emocional, espiritual.
6. Escribe cómo te sientes en cada uno de estos aspectos.
7. Toma otra hoja y repite los pasos 4 y 5. Después escribe una sugerencia para ayudarte o reconfortarte en cada área, que responda a cómo te sientes.
8. Selecciona una acción de cada categoría y empieza.
Recuerda que este tipo de problemática es sumamente común y no estás sola. Habla con otras mujeres de cómo te sientes y lo que has reflexionado. Quizá te sorprenda darte cuenta de que hay muchas otras mujeres que se sienten como tú y también necesitan superar la creencia de que el autocuidado es egoísta. En realidad no puedes dar nada que no tienes, así que cuida de ti.
Con información de The Huffington Post
domingo, 13 de agosto de 2017
“El alma nos habla a través del cuerpo”
Imagen de Emili Balvet
La doctora Christiane Northrup y su obra.
Un gran referente para cuidarme a mi misma y para guiar y cuidar grupos de mujeres, de sanación y autoconocimiento y autocuidado.
Namasté.
⧬⧬⧭⧬⧭ Inés
“La medicina occidental sigue el modelo físico de causa-efecto de Newton, que considera el cuerpo como una máquina que se estropea y hay que arreglar. Este paradigma es útil en caso de accidentes o de enfermedad aguda, aunque incluso las enfermedades y los accidentes pueden ser interpretados como un toque de atención para que despertemos”
“Sí, la sabiduría femenina es la sabiduría de la Tierra. La sabiduría de las estaciones, de la Luna creciente y menguante. Es la sabiduría de entender que la necesidad de descanso y reflexión es tan importante como la necesidad de actividad. Es la sabiduría del cuidado y la ternura, del deseo y la certeza de nuestro poder para manifestar nuestros deseos si estos nos emocionan. Es la sabiduría de los sueños y la intuición. Los hombres la tienen también, pero se les ha enseñado a ignorarla; a las mujeres, en cierto modo, también, pero eso está cambiando ahora”
Christiane Northrup
Christiane Northrup es una de esas autoras a la que millones de mujeres en todo el mundo le debemos mucho porque sus libros ayudan a entender mejor nuestro cuerpo en conjunto, más allá de los órganos físicos, a descubrir el significado de las etapas femeninas y respetarlas, a rescatar del olvido la intuición y a volver a conectar con la fuerza y la creatividad latentes en el interior de cada una.
Christiane Northrup es ginecóloga y obstetra con más de 30 años de experiencia, rostro popular en los medios de comunicación estadounidenses, cofundadora de Women to women, una clínica para mujeres en Maine especializada en MEDICINA HOLÍSTICA que tiene en cuenta la relación cuerpo-mente-energía, y autora de los siguientes libros:
- Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer
- Madres e hijas: creando un legado de salud física y emocional
- La sabiduría de la menopausia
- Los placeres secretos de la menopausia
Christiane Northrup es una médica de nuevo paradigma que no se limita a tratar los síntomas sino que busca ayudar a las mujeres a descubrir la causa ultima de sus problemas de salud y a cambiar las condiciones de vida que los han favorecido, y que considera que las heridas físicas, psíquicas y espirituales de muchas mujeres forman parte de una herida cultural mayor que afecta al conjunto de la sociedad.
En esta entrevista publicada hace unos años en la extinta revista Única y firmada por Isabel Fernández del Castillo, la doctora nos explica que las enfermedades nos transmiten mensajes y nos muestran lo que podemos cambiar en nuestras vidas, denuncia la actual hiper-medicalización de los procesos naturales femeninos –menstruación, embarazo, parto, menopausia- y el papel del patriarcado y su miedo al poder femenino en esta situación, reconoce el precio pagado en la conquista de la mujer del mundo masculino y nos recuerda la importancia de la sabiduría femenina y la conexión con la Tierra.
Para cualquier mujer, esté en el momento que esté de su vida, desde la adolescencia hasta la menopausia, Christiane Northrup es una autora realmente recomendable.
Estas son sus palabras:
Usted afirma que el cuerpo envía señales mucho antes de que el intelecto esté dispuesto a escucharlas. ¿Pueden las enfermedades considerarse como un lenguaje del alma?Absolutamente, el cuerpo no puede ser engañado. Cuando estamos fuera de sintonía con nuestra alma, el cuerpo nos lo hace saber. Cuando vemos los trastornos de esa manera, nuestra percepción se amplía, y dejamos de pensar en términos de «¿Qué he hecho yo para merecer esto?», «¿Por qué a mí?»…
¿Cómo se integra esto en el actual paradigma de la medicina?La medicina occidental sigue el modelo físico de causa-efecto de Newton, que considera el cuerpo como una máquina que se estropea y hay que arreglar. Este paradigma es útil en caso de accidentes o de enfermedad aguda, aunque incluso las enfermedades y los accidentes pueden ser interpretados como un toque de atención para que despertemos. Para mí la clave es: si algo te duele, busca ayuda, pero, al mismo tiempo, hazte la siguiente pregunta: «¿Qué está pasando en mi vida ahora? ¿Está mi alma enviándome algún mensaje?».
Enseña a las mujeres a mirar hacia dentro, a hacerse preguntas…Habitualmente no sabes de qué va una enfermedad hasta que la has superado, pero yo siempre he preguntado a mis pacientes: «¿Qué está pasando en tu vida ahora?». Y esta pregunta siempre proporciona información fiable sobre las causas ocultas de la enfermedad. Por ejemplo, los dolores menstruales y el síndrome premenstrual —trastornos muy comunes— suelen estar relacionados con mucha actividad externa, mala alimentación y poco tiempo para una misma, para cuidarse y vivir un ritmo más pausado. Como me decía una mujer: «Cuando pregunto a mi dolor de vientre qué me quiere decir, la respuesta es: “Toma un baño y descansa”. Y cuando lo hago, los dolores desaparecen».
Usted considera la salud y la enfermedad como el fruto de numerosos factores, no sólo personales y emocionales, sino culturales y de género. ¿En qué hemos avanzado y en qué hemos retrocedido las mujeres?Las mujeres hemos avanzado claramente en el terreno sexual, en el que ya ejercemos el derecho a una vida sexual plena y gozosa. Hemos redescubierto el papel del clítoris en el orgasmo femenino. Hay, por tanto, una conciencia global sobre el horror de la mutilación genital femenina. Por otra parte, hemos retrocedido en términos de imagen corporal. Demasiadas mujeres pasan hambre para poder alcanzar el ideal actual del cuerpo femenino. También hemos perdido poder en el ámbito de la salud, con una medicación innecesaria paraprocesos naturales, como son el embarazo, el parto o la menopausia.
¿Por qué cree que los procesos femeninos naturales a veces se “tratan” como si fueran enfermedades?Las creencias erróneas sobre el cuerpo femenino provienen del mito del patriarcado, que establece que el hombre es superior y la mujer inferior. La Inquisición y el inicio de muchas religiones revelan una profunda incomprensión y miedo hacia el poder femenino. Se estima en nueve millones las mujeres, principalmente comadronas, sanadoras y herboristas, acusadas de brujas y quemadas durante la Inquisición. No sé si se encontró alguna, pero la simple acusación era suficiente para quemar a una comadrona o una sanadora. Se han escrito muchos libros sobre esta historia y el modo en que sus efectos han reverberado a lo largo del tiempo.
¿Cree que las mujeres, al tratar de demostrar que valemos igual que los hombres, nos hemos dejado algo valioso por el camino?Absolutamente. Conozco esta pérdida porque la he experimentado yo misma, especialmente cuando era residente de ginecología y mis hijos eran pequeños. ¡Pero entonces desperté! En muchos casos hemos perdido la conexión con nuestra propia magia, que viene del cuerpo, símbolo mismo de la Tierra. Hemos perdido la conexión con la naturaleza, con la luna y las mareas. Pero para recuperar esta magia todo lo que tenemos que hacer es recordarla, honrarla, dedicar un momento a experimentar su bálsamo. Nuestros cuerpos son muy agradecidos. Y cuando una mujer reclama su poder y su magia única —a través de conectar con nuestra sabiduría corporal— todos se benefician: hombres, mujeres, niños y la Tierra.
Los títulos de todos sus libros contienen la palabra “sabiduría”. ¿Cree que hay una sabiduría femenina?Sí, la sabiduría femenina es la sabiduría de la Tierra. La sabiduría de las estaciones, de la Luna creciente y menguante. Es la sabiduría de entender que la necesidad de descanso y reflexión es tan importante como la necesidad de actividad. Es la sabiduría del cuidado y la ternura, del deseo y la certeza de nuestro poder para manifestar nuestros deseos si estos nos emocionan. Es la sabiduría de los sueños y la intuición. Los hombres la tienen también, pero se les ha enseñado a ignorarla; a las mujeres, en cierto modo, también, pero eso está cambiando ahora.
Han pasado doce años desde la publicación de su primer libro. ¿Cuál ha sido la respuesta de las mujeres? ¿Qué balance podría hacer?La respuesta me reconforta. Oigo de mujeres en todo el mundo que encontraron “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” justo cuando lo necesitaban, y que cambió sus vidas. Lo que más me emociona es cuando las mujeres me dicen: “Cuando leí el libro, sentí como si pusieras en palabras lo que yo sentía. Nunca escuché a un médico diciéndolas”. Me resulta maravilloso que el libro ayude a las mujeres a confiar más en sí mismas. No soy un gurú. Quiero que las mujeres conecten con su autoridad interna y su verdad personal. Y esa es la esencia del feminismo
FUENTE: El Blog Alternativo
lunes, 31 de julio de 2017
El Poder de tus Palabras
Tus palabras guardan magia…cuida bien las que pronuncias dedicadas a ti o a otras personas o seres sintientes.
Siempre os recuerdo con sumo cariño y agradezco mucho !tanto! como aprendí a vuestro lado.
Namasté.
Inés
Siempre os recuerdo con sumo cariño y agradezco mucho !tanto! como aprendí a vuestro lado.
Namasté.
Inés
La “Magia de las Palabras”
Uno de los grandes descubrimientos de mi vida, fue cuando conocí la “magia de las palabras”. Está demostrado que nuestras palabras están estrechamente relacionadas con nuestra actitud, y esta a su vez con nuestras creencias.
La pregunta sería, ¿qué fue primero el huevo o la gallina? ¿es mi actitud la que da lugar a mis palabras o son mis palabras las que condicionan mi actitud?
Sinceramente, creo que la influencia se da en las dos direcciones. La manera en que nos expresamos y como nos comunicamos está afectando a nuestra actitud, de igual forma la actitud que tenemos ante algo origina nuestra manera particular de comunicarnos.
El cuidado en el uso de nuestro lenguaje
es una herramienta poderosísima para condicionar nuestros resultados en
la vida, de la misma manera que observar como habla una persona, nos está dando muchas pistas sobre su sistema de creencias, muchas veces asentado a nivel subconsciente.
El uso que hacemos de nuestro lenguaje es una herramienta poderosísima para crear nuestros resultados en la vida. Aquí y ahora, no voy a hablarte del poder de la comunicación, que es algo mucho más amplio.
Saber comunicarse correctamente
implica aspectos como, hacerse entender, entender a otros, comprender
mejor lo que sucede, saber influenciar, crear conexión con tu interlocutor/a, fomentar el respeto, ganarse la confianza de los demás, etc.
Básicamente, el arte de la comunicación
implica dominar tres aspectos: lo que decimos (palabras), como lo
decimos (tono, etc.) y como actuamos (expresión corporal y facial).
Hoy solo quiero centrarme en lo que decimos, en nuestras palabras, en como hablamos, en definitiva, en el uso que hacemos de nuestro lenguaje.
Hoy solo quiero centrarme en lo que decimos, en nuestras palabras, en como hablamos, en definitiva, en el uso que hacemos de nuestro lenguaje.
Si Quieres Algo, Debes Pedirlo
Lo primero que aprendí es que si quieres algo, debes pedirlo. ¿A que suena de evidente? Pues aunque te parezca extraño, muchas veces sucede todo lo contrario.
Nos dedicamos a quejarnos y a decir lo que no queremos,
y es entonces cuando nuestro cerebro se enfoca, precisamente en eso (en
lo que no queremos) y abandona cualquier opción de centrarse en lo que
realmente deseamos, perdiendo así muchos de los recursos que tenemos y podríamos utilizar para alcanzar nuestros deseos. Así de simple.
Neurológicamente, nuestro cerebro tiene unos mecanismos de funcionamiento muy claros, por ejemplo, no entiende los mensajes en negativo.
¿Qué quiero decirte con esto?
Si yo te digo que pienses en una galleta de chocolate,
inmediatamente tu cerebro acudirá a los archivos donde tiene guardada
su representación de lo que es una galleta de chocolate y la visualizarás.
Pero si te digo que no pienses
en una puesta de sol, tu cerebro prescinde del no, y busca es su archivo
la representación que tú tienes de lo que es una puesta de sol y eso es precisamente lo que visualizarás.
Ha omitido el no completamente. Se hizo un estudio con niñ@s en un colegio y se vio que sustituir los carteles que indicaban no grites, por otros que decían habla en voz baja, era mucho más efectivo.
Cuando nos expresamos tenemos que poner especial cuidado en hablar en positivo, manifestando lo que realmente queremos y salir de la “actitud de la queja”, si lo que deseamos es que nuestra vida empiece a manifestar unos resultados positivos …
Te invito a la reflexión...Y tú, ¿cómo te expresas habitualmente?
Os invito a conocer otra de mis publicaciones donde comparto sobre la Cabaña de Lunas y empoderamiento de Lo Femenino arquetípico, pincha en este link: Circulo de Empoderamiento
Te recuerdo la página de facebook donde comparto sobre bienestar. Sendas Saludables
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