Amanece con pelo largo el día curvo de las mujeres,
¡Qué poco es un solo día, hermanas,
qué poco, para que el mundo acumule flores frente a nuestras casas!
De la cuna donde nacimos hasta la tumba donde dormiremos
– toda la atropellada ruta de nuestras vidas –
deberían pavimentar de flores para celebrarnos
(que no nos hagan como a la Princesa Diana que no vio, ni oyó
las floridas avenidas postradas de pena de Londres)
Nosotras queremos ver y oler las flores.
Queremos flores de los que no se alegraron cuando nacimos hembras
en vez de machos,
Queremos flores de los que nos cortaron el clítoris
Y de los que nos vendaron los pies
Queremos flores de quienes no nos mandaron al colegio para que cuidáramos a los hermanos y ayudáramos en la cocina
Flores del que se metió en la cama de noche y nos tapó la boca para violarnos mientras nuestra madre dormía
Queremos flores del que nos pagó menos por el trabajo más pesado
Y del que nos corrió cuando se dio cuenta que estábamos embarazadas
Queremos flores del que nos condenó a muerte forzándonos a parir
a riesgo de nuestras vidas
Queremos flores del que se protege del mal pensamiento
obligándonos al velo y a cubrirnos el cuerpo
Del que nos prohíbe salir a la calle sin un hombre que nos escolte
Queremos flores de los que nos quemaron por brujas
Y nos encerraron por locas
Flores del que nos pega, del que se emborracha
Del que se bebe irredento el pago de la comida del mes
Queremos flores de las que intrigan y levantan falsos
Flores de las que se ensañan contra sus hijas, sus madres y sus nueras
Y albergan ponzoña en su corazón para las de su mismo género
Tantas flores serían necesarias para secar los húmedos pantanos
donde el agua de nuestros ojos se hace lodo;
arenas movedizas tragándonos y escupiéndonos,
de las que tenaces, una a una, tendremos que surgir.
Amanece con pelo largo el día curvo de las mujeres.
Queremos flores hoy. Cuanto nos corresponde.
El jardín del que nos expulsaron.
Y Dios Me Hizo Mujer de Gioconda Belli
Y Dios me hizo mujer, de pelo largo, ojos, nariz y boca de mujer. Con curvas y pliegues y suaves hondonadas y me cavó por dentro, me hizo un taller de seres humanos. Tejió delicadamente mis nervios y balanceó con cuidado el número de mis hormonas. Compuso mi sangre y me inyectó con ella para que irrigara todo mi cuerpo; nacieron así las ideas, los sueños, el instinto. Todo lo que creó suavemente a martillazos de soplidos y taladrazos de amor, las mil y una cosas que me hacen mujer todos los días por las que me levanto orgullosa
todas las mañanas
y bendigo mi sexo.
Para aquellas que no estéis familiarizadas con esta palabra, significa hermana pero no de sangre, si no de sentir, de pálpito, de intereses... viene de sororidad.
Como ya comentamos con los grupos de la tarde, (no así con el de la mañana), en la pasada sesión del taller, el próximo día del taller coincide con el 8 de marzo que como ya sabemos es un día emblemático y significativo para las mujeres. Es un día clave y se celebra en todo el mundo como símbolo de reivindicación y celebración de lo que aún hay que cambiar y lo que ya hemos logrado, en cuanto a al IGUALDAD entre géneros.
Este año además hay una convocatoria de PARO INTERNACIONAL que creo es una oportunidad para sumarnos y visibilizarnos más y en unión. Ya el pasado año, si recordáis, las de la tarde hicimos un gran círculo en el aula, para sumarnos a muchos otros que en ese día y momento estaban también en círculo en muchos países. Es muy importante la unión de mentes y energía para poder empujar más hacia la equidad y el buentrato. Y en esta ocasión también el poder visibilizarnos "sin hacer nada" o al menos nada de lo que hacemos en el día a día... y que en su mayoría o no se valora, no se ve, no se paga a precio equiparable a los hombres, etc... Además de el maltrato simbólico, económico, sexual, estructuraldel que somos víctimas las mujeres.
Hay dos aspectos importantes y que siempre van unidos en nuestra lucha por la igualdad. Uno es hacerse oír, emprender una serie de acciones para ir consiguiendo metas. Pero, para ello, tenemos que contar con el otro aspecto: crear redes con nosotras, entre nosotras.
Con
esta acción se quiere reivindicar que las mujeres nos queremos vivas,
que estamos hartas de la violencia machista que nos asesina a diario.
Que no queremos más brecha salarial entre hombres y mujeres, ni techos
de cristal. Tampoco estereotipos y roles de género que nos denigren y
nos marquen cómo debemos ser: sumisas, subordinadas, no libres. Que
estamos cansadas de que sean para nosotras las labores de cuidados sin
que haya una responsabilidad compartida en los hogares, en las familias.
Con esta acción manifestamos nuestro más profundo rechazo a
la violencia institucional que ejercen los estados con su legislación
sobre nuestros cuerpos, en nombre de un sistema económico que antepone
sus beneficios a las personas. Con este parón productivo y de consumo
damos un paso más en la construcción de una sociedad donde el feminismo
fluya y dé lugar a una verdadera equidad de género.
Convocan varias organizaciones, y España se van adhiriendo por poblaciones o grupos, pero lo importante creo yo es dedicarnos tiempo a compartir sobre lo que nos proponen que pienso nos interesa a todas. Ya seamos mujeres con trabajos asalariados o no, mayores o jóvenes, todas somos mujeres. Este día es una buena oportunidad de sentirnos en sororidad.
!Será un paro de empleo, cuidados y consumo! Es estar una hora de "brazos caídos"en el sentido metafórico de la palabra. No hacer, no ocuparse de, no comparar-vender.
DESDE NUESTROS TALLERES DE "CUIDADO DE LAS EMOCIONES A TRAVÉS DEL CUERPO" TAMBIÉN VAMOS A APOYAR ESTA INICIATIVA, SUMANDO ENERGÍA Y FUERZAS PARA CREAR Y LOGRA UN MUNDO MEJOR PARA LAS MUJERES.
HEMOS ACORDADO HACER PARO EN LA TARDE, DE 17:00-17:15 A 18:45HRS
Y PROPONGO AL GRUPO DE LA MAÑANA HACERLO TAMBIÉN DE 11:15 A 12:00 HRS Si hace bueno nos quedamos en al entrada de la concejalía y podemos visibilizar lo que estamos haciendo con alguna pancarta o similar. Lo digo por si queréis traerla ya hecha... aunque sea en una cartulina. !!Hemos quedado también en venir vestidas con algo rosa o malva!! Durante ese tiempo lo dedicaremos a leer poemas o comentar sobre el motivo de este paro. Yo llevaré material para ello. Espero que os guste la idea y que sintáis entusiasmo de poder participar y apoyarnos mutuamente aunque sea de esta manera simbólica. Un abrazo Inés
!!Y aquí un vídeo que nos aclara las ideas!!
A continuación va información sobre este paro internacional y convocantes.
Llamamiento al Paro Internacional de Mujeres – 8 de marzo 2017
Este 8 de marzo la tierra tiembla. Las mujeres del mundo nos unimos y organizamos una medida de fuerza y un grito común: Paro Internacional de Mujeres. Nosotras Paramos. Hacemos huelga, nos organizamos y nos encontramos entre nosotras. Ponemos en práctica el mundo en el que queremos vivir.
Que el capital explota nuestras economías informales, precarias e intermitentes.
Que los Estados nacionales y el mercado nos explotan cuando nos endeudan.
Que los Estados criminalizan nuestros movimientos migratorios.
Que cobramos menos que los varones y que la brecha salarial llega, en promedio, al 27%.
Que no se reconoce que las tareas domésticas y de cuidado son trabajo que no se remunera y suma, al menos, tres horas más a nuestras jornadas laborales.
Que estas violencias económicas aumentan nuestra vulnerabilidad frente a la violencia machista, cuyo extremo más aberrante son los femicidios.
Paramos contra la violencia institucional que amenaza y persigue a las que ejercen la prostitución y a las trabajadoras sexuales.
Paramos para reclamar el derecho al aborto libre y para que no se obligue a ninguna niña a la maternidad.
Paramos para hacer visible que mientras las tareas de cuidado no sean una responsabilidad de toda la sociedad nos vemos obligadas a reproducir la explotación clasista y colonial entre mujeres. Para salir a trabajar dependemos de otras mujeres. Para migrar dependemos de otras mujeres.
Paramos para valorizar el trabajo invisibilizado que hacemos, que construye red, apoyo y estrategias vitales en contextos difíciles y de crisis.
Paramos porque nos faltan las víctimas de femicidio, voces que se apagan violentamente al ritmo escalofriante de una por día sólo en la Argentina.
Nos faltan las lesbianas y travestis asesinadas.
Nos faltan las presas políticas, las perseguidas, las asesinadas en nuestro territorio latinoamericano por defender la tierra y sus recursos.
Nos faltan las mujeres encarceladas por delitos menores que criminalizan formas de supervivencia, mientras los crímenes de las corporaciones y el narcotráfico quedan impunes porque benefician al capital.
Nos faltan las muertas y las presas por abortos inseguros.
Nos faltan las desaparecidas por las redes de trata; las víctimas de la explotación sexual.
Frente a los hogares que se convierten en infiernos, nos organizamos para defendernos y cuidarnos entre nosotras.
Frente al crimen machista y su pedagogía de la crueldad, frente al intento de los medios de comunicación de victimizarnos y aterrorizarnos, hacemos del duelo individual consuelo colectivo, y de la rabia lucha compartida. Frente a la crueldad, más feminismo.
Nos apropiamos de la herramienta del paro porque nuestras demandas son urgentes. Hacemos del paro de mujeres una medida amplia y actualizada, capaz de cobijar a las ocupadas y desocupadas, a las asalariadas y a las que cobran subsidios, a las cuentapropistas y a las estudiantes, porque todas somos trabajadoras. Nosotras paramos.
Nos organizamos contra el confinamiento doméstico, contra la maternidad obligatoria y contra la competencia entre mujeres, todas formas impulsadas por el mercado y el modelo de familia patriarcal.
Nos organizamos en todas partes: en las casas, en las calles, en los trabajos, en las escuelas, en las ferias, en los barrios. La fuerza de nuestro movimiento está en los lazos que creamos entre nosotras.
Tejemos un nuevo internacionalismo. Desde las situaciones concretas en las que estamos interpretamos la coyuntura.
Vemos que frente al giro neo-conservador, en la región y el mundo, el movimiento de mujeres emerge como potencia de alternativa.
Que la nueva “caza de brujas” que ahora persigue lo que nombra como “ideología de género” intenta justamente combatir y neutralizar nuestra fuerza y quebrar nuestra voluntad.
Frente a los despojos múltiples, las expropiaciones, y las guerras contemporáneas que tienen a la tierra y al cuerpo de las mujeres como territorios predilectos de conquista, nosotras nos acuerpamos política y espiritualmente.
Porque nos apropiamos del tiempo y construimos disponibilidad para nosotras, hacemos del estar juntas alivio y conversación entre aliadas, de las asambleas manifestaciones, de las manifestaciones una fiesta, de la fiesta un futuro común.
Porque #EstamosParaNosotras, este 8 de marzo es el primer día de nuestra nueva vida.
Porque #NosMueveElDeseo, 2017 es el tiempo de nuestra revolución.
Hoy traigo este artículo que me ha parecido muy interesante, y que ahonda y amplía aún más la mirada sobre lo que sentimos y los mecanismos que actúan en ello. Me encantará tener comentarios... muchos...
Los efectos que tiene la
meditación en el cerebro se conocen desde hace años y casi todas las
semanas salen nuevos estudios que muestran un nuevo beneficio.
Los efectos positivos a nivel neurológico son
amplios, desde cambios en el volumen de la materia gris hasta la mejora
de la conexión entre áreas cerebrales. A continuación te muestro
algunos de los estudios más interesantes que han salido en los últimos
años.
1- Reduce la actividad en los “centros cerebrales del ego”
Uno de los estudios más
interesantes de los últimos años fue llevado a cabo en la Universidad
de Yale y encontró que la meditación mindfulness reduce la actividad en
la red cerebral responsable de los pensamientos autoreferenciales.
Esta red está activa cuando no se piensa en algo en particular,
cuando la mente va de un pensamiento a otro. La rumiación y la
preocupación están asociados con menor felicidad y esta red cerebral
participa en ellas. Incluso cuando la mente comienza a rumiar y
preocuparse, los meditadores con práctica tienen formadas conexiones
neuronales que les permiten librarse de ellas.
2- Ralentiza el envejecimiento cerebral
Un estudio de
la Universidad de California en Los Ángeles encontró que las personas
que meditan a largo plazo tienen cerebros mejor preservados que las que
no meditan.
Los participantes que meditaron durante 20 años tenían un mayor
volumen de materia gris en el cerebro, más cuánto más jóvenes eran.
Según la autora del estudio Florian Kurth “esperábamos pequeños efectos
localizados en regiones específicas que antes habían sido estudiadas. En
su lugar observamos un efecto disperso que abarcaban regiones de todo
el cerebro”.
3- Ayuda a controlar la depresión y ansiedad
Un estudio de
la Universidad John Hopkins estudió la capacidad de la meditación
mindfulness para reducir los síntomas de la ansiedad, depresión y el
dolor y encontraron que sus efectos son iguales a los de los
antidepresivos.
La investigación ha demostrado también los beneficios de la
meditación en la ansiedad generalizada y en la fobia social: un grupo de
investigación de la Universidad de Standford encontró que cambia
regiones cerebrales relacionadas con la atención y que reduce los
síntomas de la ansiedad social.
4- Mejora la memoria y concentración
Uno de los beneficios más destacados de la meditación es que mejora la atención, memoria y la concentración.
Un estudio reciente encontró que solo con unas pocas semanas de meditación las personas mejoran la concentración y la memoria.
5- Ayuda a controlar las adicciones
Un estudio comparó
los efectos de la meditación mindfulness con los de un programa para
dejar de fumar de la “American Lung Association’s freedom from smoking”
y encontró que las personas que practicaron mindfulness tenían más
probabilidades de dejar de fumar que aquellas que realizaron el
tratamiento convencional.
6- Menos estrés
Según este estudio después
de un curso de 8 semanas de meditación mindfulness, los centros
cerebrales de lucha o respuesta -la amígdala- disminuyen su tamaño. Esta
región cerebral, asociada con el miedo y las emociones, interviene en
la respuesta de estrés.
A medida que la amígdala disminuye, el cortex prefrontal -asociado
con funciones como la concentración y la toma de decisiones- aumenta su
tamaño.
Además, la conexión entre la amígdala y otras regiones cerebrales
disminuye, a la vez que aumentan las conexiones entre áreas asociadas
con la atención y concentración.
La escala de estos cambios correlaciona con el número de horas que se
medita, según el investigador Adrienne Taren de la Universidad de
Pittsburgh.
7- Sentir menos dolor
Otro estudio ha
encontrado que las personas que tienen un nivel avanzado de meditación
experimentan menos dolor. Lo curioso es que las imágenes cerebrales
muestran más actividad en las áreas asociadas con el dolor.
Según Joshua Grant, del Instituto Max Plank de Ciencias Cerebrales
(Max Plank Institute for Human Cognitive and Brain), no se ajusta a los
modelos clásicos de reducción del dolor, como los de las drogas, donde
se ven menos actividad en esas áreas.
8- Mejora las habilidades sociales
Un estudio de la Universidad de Wisconsin durante 12 años comparó a expertos en meditación con personas principiantes.
Cuando ambos grupos escucharon la voz de personas estresadas, dos
áreas cerebrales conocidas por estar relacionadas con la empatía
mostraron más actividad en los meditadores expertos. Esto sugiere que
las personas que meditan regularmente tienen una mayor habilidad de
responder a los sentimientos de otros y de empatizar.
9- Reduce los sentimientos de soledad
Un estudio de
la Universidad Carnegie Mellon encontró que la meditación mindfulness
es útil para disminuir sentimientos de soledad, los cuales disminuyen a
su vez el riesgo de mortalidad y depresión.
10- Permite vivir más tiempo
Los telómeros son una parte esencial de las células del cuerpo humano
que afectan al proceso de envejecimiento. Aunque la investigación no ha
concluido nada aun, hay datos que sugieren que algunas formas de meditación tienen efectos en la longitud de los telomeros al reducir el estrés.
11- Ayuda a controlar el ritmo cardíaco
Según este estudio publicado
en la “Korean Association of Genuine Traditional Medicine” los
practicantes de meditación muestran un descenso en el ritmo cardíaco y
en la frecuencia respiratoria 8 meses después del periodo de
entrenamiento.
12- Reduce el riesgo de Alzheimer y de muerte prematura
Los resultados de este estudio publicado en la revista Brain, Behavior and Immunity
muestran que solo con 30 minutos de meditación al día se reduce el
riesgo de muerte prematura, Alzheimer, enfermedades del corazón y de
depresión nuevatribuna.es | Lifeder | Alberto Rubín Martín 22 de Febrero de 2017 (18:08 h.)
La ira, el miedo y el resentimiento reflejan una niña interior herida
Muchas veces no entendemos las conductas de quienes nos rodean o las
nuestras, somos especialistas en hacer juicios en relación a la actitud
que puede tomar cada persona, a su manera de reaccionar, a su manera de
afrontar algunas situaciones, sin detenernos un momento a pensar cuál
pudiese ser el origen de determinada actitud.
Por lo general cuando vemos personas que manifiestan su ira, que
sienten miedo, están cargadas de mucho resentimiento o bien tienen una
tristeza permanente, estamos en presencia de una niña interior que espera el consuelo, el amor y la aceptación de sus figuras importantes.
Será difícil para un/a adult@ reconocer en sí a ese/a pequeñ@ que de
alguna manera fue marcada/o por experiencias tempranas, mucho más difícil
será reconocer que está en la búsqueda inconsciente de la sanación de
sus heridas, no está consciente de que ese/a niño/a interior habita en él o ella, y
necesita de los cuidados y atenciones propios de los más pequeños.
No se trata de justificar un berrinche extemporáneo, se trata de dar
la atención que merece y demanda ese/a niñ@ interior, que ya no será
solventado por los padres, “cu´al sea el tipo de familia), por los maestr@s o con cualquier persona que
pueda prestar contención al momento de un/a niño/a necesitarlo. Se trata de
que nosotr@s mism@s, como personas adultas debemos atender las necesidades de esa pequeña/o niña/o que llevamos siempre con nosotr@s.
Abraza a tu niña interior
Debemos hacer algunos ejercicios que nos ayuden a sanar cualquier
herida, bien sea de rechazo, de abandono, de humillación, de traición o
de injusticia, cualquiera de ellas pudo haber sido percibida en nuestra
infancia de alguna manera que marcó nuestra manera de ser, que nos
limitó de cierta forma y que luego como adultos, tenemos las secuelas de
lo que en ese momento interpretamos como algo hiriente.
Reconectar con nuestra niña interior nos permite sanar y muchas de
las conductas que pensamos inapropiadas o perjudiciales tienden a
disminuir, incluso a desaparecer.
Hacer algunos ejercicios de visualización nos permite trabajar con
esa reconexión, imaginarnos pequeñas y abrazarnos, querernos, mimarnos,
haciéndole saber a esa pequeña que todo está bien, que lo ha hecho muy
bien, que nos sentimos orgullosas de sus logros, que aquí estamos para
atenderla cada vez que lo necesite, porque la amamos y nunca más se nos
olvidará su presencia en nosotras.
Realicemos cosas que nos apasionen, que nos conecten a la felicidad
de la infancia: correr, cantar, saltar en charcos, dibujar, jugar
cualquier cosa, si tenemos hijos es la excusa y la manera perfecta de
reconectar. No olvidemos nunca que esa niña siempre habitará en nosotras
y siempre estará demandando nuestra atención y amor.
Mira al o la niña/o interior en otr@s
Cuando veas en los demás rasgos que no puede controlar, procura ver más allá de lo evidente y prestarle atención a esa niña oculta en medio de corazas y barreras, sé noble, se justa y ayúdale de ser posible a reconectar con su esencia.
Resumido y del BLOG El rincón del Tibet http://rincondeltibet.com/blog/p-la-ira-el-miedo-y-el-resentimiento-reflejan-un-nino-interior-herido-24598
La técnica de Ho’oponopono nos permite sanar nuestra mente. Si vemos
situaciones desagradables a nuestro alrededor, estarían reflejando áreas
de nuestra propia mente que necesitan sanación.
Hemos aceptado la creencia en que hay personas y situaciones “ahí
afuera” con las que no estamos unidas y que están fuera de nuestro
control. Sólo nos queda intentar cambiarlas o negociar con ellas o
adaptarnos.
En cambio esta técnica, Ho’oponopono, propone que somos 100%
responsables de todo lo que pasa a nuestro alrededor. Entonces, cada vez
que algo desagradable pase a formar parte de nuestras vidas, cualquier
suceso o encuentro que nos resulte molesto en cualquier forma, podemos
sanar la parte de nuestra mente que lo creó o que lo convocó.
Cómo utilizar la técnica de Ho’oponopono:
Cada vez que sucede algo que nos desagrada, o que alguien tiene una
actitud que no nos gusta, en vez de tratar de cambiar las cosas “allí
afuera” podemos pedir, como en una oración, que “por favor sea sanada la
parte de mi mente que creó este problema (o el conflicto o la actitud
de la otra persona, etc.)”.
También podemos decir mentalmente: “Lo siento, Te amo” (podemos
agregar también “Por favor perdóname, y Gracias”), dirigiéndonos a la
Divinidad.
La técnica debe aplicarse con una actitud de serena alegría, no con culpa y remordimientos.
Y por último, pero tal vez lo más
importante, debemos haber comenzado a intuir, a través de la
experiencia, que en realidad somos nosotros los que creamos o atraemos
los problemas. Si seguimos pensando que somos “las víctimas” de los
demás o de las circunstancias externas, nada puede cambiar aunque
practiquemos Ho’oponopono.
Ya sabéis que yo no defiendo al 100% todo lo que se dice de este método... Ni este ni ninguno. Lo comparto como una herramienta de autoayuda... para que lo experimentéis siempre desde la libertad de discernir desde vuestra experiencia.
Aquí os dejo una meditación guiada de ho´oponopono para liberar a tu niña interior, para sanarla.
Sigo atenta y con ganitas de tener más comentarios a lo que os comparto. Agradecida, desde luego, por los que ya hacéis, y por la valiosa aportación que ello supone.
