jueves, 1 de diciembre de 2016

FELICIDAD "AQUÍ Y AHORA"

Imagen de James Jean


Todas las personas podemos alcanzar la felicidad plena, aquí y ahora. Aunque resulte muy difícil hacer de esta idea una experiencia real y permanente, maestr@s de distintas tradiciones la expresaron de diferentes maneras, en todas las épocas.
En cada momento de nuestras vidas, en cada circunstancia, casi sin excepciones, existen los suficientes elementos maravillosos como para colmarnos de dicha, de felicidad plena. Pero en lugar de asombrarnos y de disfrutar de lo que cada instante nos ofrece, damos por hecho esos pequeños milagros, los consideramos ordinarios, naturales y cotidianos, y, en cambio, destacamos y nos concentramos en eso de lo que el momento carece.
A continuación un relato muy breve de Jorge Luis Borges, publicado en el año 1934, y que es en realidad su versión de una de las narraciones más originales y sugestivas de Las mil y una noches.

En la idea de "el aquí y ahora" me parece para  interpretarlo como una invitación a descubrir los tesoros que tenemos siempre a mano, como una parábola que propone que la búsqueda del bienestar o de la felicidad “afuera” de nosotras mismas puede conducirnos a la comprensión de que ese estado tan anhelado siempre estuvo a nuestro alcance en nuestro interior… precisamente aquí y ahora.

HISTORIA DE LOS QUE LO SOÑARON

Cuentan hombres dignos de fe que hubo en El Cairo un hombre poseedor de riquezas, pero tan magnánimo y liberal que todas las perdió menos la casa de su padre, y que se vio forzado a trabajar para ganarse el pan.
Trabajó tanto que el sueño lo rindió una noche debajo de una higuera de su jardín y vio en el sueño un hombre empapado que se sacó de la boca una moneda de oro y le dijo: “Tu fortuna está en Persia, en Isfaján; vete a buscarla”. A la madrugada siguiente se despertó y emprendió el largo viaje y afrontó los peligros del desierto, de las naves, de los piratas, de los idólatras, de los ríos, de las fieras y de los hombres.
Llegó al fin a Isfaján, pero en el recinto de esa ciudad lo sorprendió la noche y se tendió a dormir en el patio de una mezquita. Había, junto a la mezquita, una casa y por decreto de Alá Todopoderoso, una pandilla de ladrones atravesó la mezquita y se metió en la casa, y las personas que dormían se despertaron con el estruendo de los ladrones y pidieron socorro. Los vecinos también gritaron, hasta que el capitán de los serenos de aquel distrito acudió con sus hombres y los bandoleros huyeron por la azotea.
Foto del escritor Jorge Luis BorgesEl capitán hizo registrar la mezquita y en ella dieron con el hombre de El Cairo y le menudearon tales azotes con varas de bambú que estuvo cerca de la muerte. A los dos días recobró el sentido en la cárcel. El capitán lo mandó buscar y le dijo: “¿Quién eres y cuál es tu patria?” El otro declaró: “Soy de la ciudad famosa de El Cairo y mi nombre es Mohamed El Magrebí”. El Capitán le preguntó: “¿Qué te trajo a Persia?” El otro optó por la verdad y le dijo: “Un hombre me ordenó en un sueño que viniera a Isfaján, porque ahí estaba mi fortuna. Ya estoy en Isfaján y veo que esa fortuna que prometió deben ser los azotes que tan generosamente me diste”.


J. L. Borges
Ante semejantes palabras, el capitán se rió hasta descubrir las muelas del juicio y acabó por decirle: “Hombre desatinado y crédulo, tres veces he soñado con una casa en la ciudad de El Cairo, en cuyo fondo hay un jardín, y en el jardín un reloj de sol y después del reloj de sol una higuera y luego de la higuera una fuente, y bajo la fuente un tesoro. No he dado el menor crédito a esa mentira. Tú, sin embargo, engendro de mula con un demonio, has ido errando de ciudad en ciudad, bajo la sola fe de tu sueño. Que no te vuelva a ver en Isfaján. Toma estas monedas y vete.”
El hombre las tomó y regresó a su patria. Debajo de la fuente de su jardín (que era la del sueño del capitán) desenterró el tesoro. Así Alá le dio bendición y lo recompensó.

Nuestra propia existencia encierra algo así como un “problema de ingenio”, cuya solución nos reportaría un bienestar desconocido: el momento presente, es decir, ese único instante en el que todas las cosas suceden, encierra un tesoro de alegría, plenitud y paz que tal vez sólo hemos experimentado en algunas circunstancias excepcionales. Pero que podemos  recrear y crear si encontramos la clave paar ello. 

!Ánimo pues en el encuentro con tu clave!!






lunes, 28 de noviembre de 2016

DETENERSE en el ahora


!Namasté queridas!
Hoy traigo a este gran maestro Thich Nhat Hanh y este vídeo donde nos comparte sobre "Detenerse.En.El.Ahora".flv
Uno de los maestros zen más conocidos y respetados del mundo, poeta, activista por la paz y los derechos humanos, Thich Nhat Hahn (sus estudiantes lo llaman Thay, que significa "maestro") ha tenido una vida extraordinaria. Nació en el Vietnam central, en 1926, y se convirtió en monje a la edad de 16 años. La guerra de Vietnam enfrentó a los monasterios a la difícil cuestión de decidir si llevar una vida contemplativa y dedicarse solo a la meditación en los monasterios o ayudar a sus conciudadanos que sufrían bajo los ataques de las bombas y la devastación de la guerra. Nhat Hanh fue uno de los que decidió hacer ambas cosas, ayudando a fundar el movimiento del "Budismo comprometido". Ha dedicado su vida, desde entonces, al trabajo de la transformación personal para el beneficio de los individuos y la sociedad.

Me encantarán vuestros comentarios.
 

¿Por qué el 25 N?


Desde el Aula de Mujer hemos participado todos los talleres coordinados por YEDRA, Espacio Formativo de Empoderamiento y Salud. Y en esta ocasión como bien sabéis muchas de las que vais a leer esta entrada... hemos realizado una intervención denominada "Ruta libre de micromachismos"
Aquí os dejo los links donde podéis ver la fotogalería de mensajes.
Link al Facebook del Ayuntamiento de Rivas, RIVAS AL DÍA
 https://www.facebook.com/AyuntamientoRivas/?ref=page_internal


 Aquí puede verse la ruta completa en imágenes: https://www.flickr.com/gp/140502455@N05/qk2xeg
 VÍDEO DEL MONTAJE
 
 

jueves, 17 de noviembre de 2016

MEDITACIÓN DE LAS 4 PIEDRAS


 

Thich Nhat Hanh- 
Meditación de las piedras

La meditación de las piedras es un tipo de meditación creada para Shogun (¿) hace 25 años. Es una meditación fácil y divertida de practicar. Aunque fue creada para Shogun, todos podemos practicar la meditación de las piedras.

Durante el día, nuestro cuerpo puede estar aquí, pero nuestra mente puede que esté en otro lugar. Así que, cuando hacemos sonar la campana, traemos a nuestra mente a casa, a nuestro cuerpo.
La campana de conciencia es muy importante porque nos ayuda a traer a nuestra mente donde está nuestro cuerpo. Cuando mente y cuerpo están ahí, tú estás ahí verdaderamente, estás vivo verdaderamente.

sábado, 12 de noviembre de 2016

VALORAR EL PRESENTE


Namasté queridas y quizás ya tenga algún "querido" seguidor !también ;)!
Sigamos pues  profundizando sobre la práctica del "aquí y ahora", sobre la atención plena y la toma de  conciencia. 
Muy feliz tarde.
Inés  

jueves, 3 de noviembre de 2016

VIVIR EN EL AHORA



¿Quieres vivir en el aquí y ahora?

Te pasas media vida invirtiendo en tu futuro: preparándote para lo que te espera, pensando en si tendrás  trabajo o una persona con la que compartir tu vida. Te inculcan que pienses en el mañana, en cada paso que das, de modo que una buena parte de tu presente la dedicas a pensar en lo que vas experimentar dentro de unos años.

Después, llegas al último tercio de tu vida y nos sorprendemos con frecuencia enganchándonos a nuestro pasado, rememorando cuando podíamos hacer tal cosa, cuándo aún teníamos las fuerzas para tal otra o cuándo cualquier tiempo pasado fue mejor.

De esta sutil manera nos pasamos prácticamente la totalidad de la vida,  desviando tu  atención hacia el pasado o el futuro. Y mientras, el calendario, implacable,  ha seguido avanzando y la vida ha seguido su curso. “¿Dónde ha estado el presente que no me he enterado?”

Y es que el presente, la vida real, es lo que pasa mientras sigues ensimismada en el pasado o te anticipas al futuro. Vuelve, estás aquí y ahora. Te dejo con uno de esos cuentos de la India que te hacen reflexionar sobre cómo estás enfocando tu vida: ¿se te está escapando algo, o por el contrario te la bebes a pequeños sorbos?

Un hombre se le acercó a un sabio anciano y le dijo:
Me han dicho que tú eres sabio… Por favor, dime ¿qué cosas puede hacer un sabio que no está al alcance de las demás de las personas?
El anciano le contestó: cuando como, simplemente como; duermo cuando estoy durmiendo, y cuando hablo contigo, sólo hablo contigo.
Pero eso también lo puedo hacer yo y no por eso soy sabio, le contestó el hombre, sorprendido.
Yo no lo creo así, le replicó el anciano. Pues cuando duermes recuerdas los problemas que tuviste durante el día o imaginas los que podrás tener al levantarte. Cuando comes estás planeando lo que vas a hacer más tarde. Y mientras hablas conmigo piensas en qué vas a preguntarme o cómo vas a responderme, antes de que yo termine de hablar.
El secreto es estar consciente de lo que hacemos en el momento presente y así disfrutar cada minuto del milagro de la vida.

Como apuntaba el sabio, puedes estar convencida de que tú sí vives el día a día, pero una mirada más profunda puede delatarte. Observa cómo es relativamente fácil sorprenderte a ti misma alejándote del momento presente. El ritmo vertiginoso de la semana te empuja a la acción polifuncional y acabas llevando a cabo diversas tareas a la vez. 

Te dejo también con esta recopilación de  Emilio Carrillo donde habla sobre vivir el presente. 
Espero tus comentarios, por este espacio en en nuestras sesiones de Autoconocimiento y cuidado  corporal-emocional-  

Muy felices días. 
Namasté.
Inés


viernes, 28 de octubre de 2016

La PRÁCTICA DEL "AQUÍ Y AHORA"


MEDITAR  aquí y ahora
 
Te propongo para hoy mismo que hagas una meditación práctica aquí y ahora. Así de sencillo y así de retador. En este ejercicio práctico de hoy, te voy a mostrar de forma sencilla, la mejor manera de hacer una meditación práctica aquí y ahora. ¿Que necesitas?: Nada, solo ganas de experimentar y desarrollar un nuevo hábito en tu vida diaria que te reportará, sin buscarlo, buenos beneficios. ¿Vamos?…


Puede que mientras estés leyendo este texto, estés en casa frente a la pantalla del ordenador, quizás vayas en algún transporte público con tu tablet o tu móvil o estés en algún sitio sentada tomando algo tranquilamente. Pues bien, el problema es que tu cabeza no estará donde tiene que estar; que no es otro lugar que aquí y ahora, sino que andará saltando entre ideas del pasado e ideas del futuro. 

... Detente un momento. Toma conciencia de tu respiración. Solo quiero que seas consciente de ella sin modificarla. 

... Ahora ve posando tu mirada, sin juzgar, sobre lo que acontece a tu alrededor. Observa los objetos cotidianos que hay junto a ti, quizás gente sentada en el café, esperando o simplemente paseando. Posiblemente anden rápido. Si puedes y estás en un lugar rodeado de gente, observa sus caras. Es posible que te des cuenta de que muchos van como ausentes; autómatas podríamos decir. No hagas otra cosa durante un rato que observar la vida que se despliega a tu alrededor, tomando conciencia de tu respiración. ¿que sientes?, ¿como te sientes?.


Después de un rato, haz dos o tres respiraciones profundas y vuelve a tu normal actividad. No ha pasado nada y sin embargo quizás ha pasado todo. Puede haber sido tu primera toma de contacto con eso de “meditar”. Así de simple es hacer una meditación práctica aquí y ahora.


Cuéntame como te va con esta práctica, ¿vale?
Tus comentarios son muuuuy bien venidos. 
Feliz  en el aquí y ahora. 
Namasté.
Inés GS